po prostu

No raczej nic nie zdziałasz, ale zawsze możesz porobić parę serii albo po prostu ją opuszczać i podnosić 2 rękami stojąc.Nie jestem ekspertem, więc nie ułożę Ci planu.I popracuj nad swoimi wypowiedziami, bo ciężko Cię zrozumieć ...

Rozumiem i dziekuję za odpowiedź - po prostu ostatnio odkrylem że na LC czuje sie duzo lepiej jesli chodzi o żołądek. Natomiast mimo wszystko sprobuje zrobic chociaz tydzien na 30ww tak dla samego siebie zeby zobaczyc jak to bedzie itp - nigdy tak nie robilem. Narazie zrobie delikatną redukcję a potem bede powoli podbijał kcal żeby wchodzić na [...]

Coś mi się wydaje, że jesteś bardzo wąski w barach i to jest problem a nie szyja... Jest sporo ludzi bardzo szczupłych, ale te koszulki własnie wiszą na nich a nie spadają. Skoro ćwiczysz i trzymasz dietę to po prostu kontynuuj to a z czasem jak nabierzesz masy problem się zmniejszy :)

po prostu przy silowym skup wieksza uwage na podciagniecia i tyle, nie ma sensu robic cw bo to moze miec odwrotne skutki do zakladanych

[...] kolejnych kcal z ww bo mam je we wcześniejszych posiłkach. W posiłkach kiedy mój organizm się ich domaga i bez nich jestem głodny. Wieczorem nie mam tego problemu, po prostu mój organizm się ich nie domaga. Nie potrzebuje ich skoro zjem ostatni posiłek ww o 18 a potem mój organizm coraz mniej się rusza. Stąd właśnie moje pytanie czy [...]

[...] Tak jak Aga nadmieniła, trzeba poznać swój organizm, aby móc się tak bawić. Czasem początkujący (bez liczenia) nie są w stanie wstrzelić się w odpowiednią ilość kalorii, różnie to bywa. Czemu niby słabo ? Nawet tych zasad nie wypisałam, więc nie wiem na jakiej podstawie to oceniasz. Po prostu napisałam jak wygląda I będzie wyglądało moje makro.

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57318890 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56782739 po prostu "noski"

[...] kiedy juz wyrwales i przod jest w gorze przenosisz ciezar ciala do przodu tak zeby poderwac tylne kolo i w tym momencie jestes w powietrzu byny hopem ;] To czysta teoria po prostu staraj sie podskakiwac na krawezniki malutkie pozniej wieksze i zobaczysz za kilka miechow bedziesz sie smial ze zdalaes takie pytanie bo bedzie walil bunnyego pod [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Nad tymi 2 sie zastanawiam ale mysle ze wybiore 2 puchy Activlab'a bo wydaje sie w cenie super i sklad nie rozni sie niczym innym od tych drozych.A w tabletkach odzucilem bo po prostu wole w proszku :D <-- ale rym xD

[...] daje 7x 200=1400 tygodniowo.Masz 4 treningi na tydzień więc jesz w dni treningowe o 1400:4=350 kalorii więcej, a w dni nietreningowe tyle samo co poprzednio. Wygodniej to po prostu obliczać w skali cyklu treningowego niż chaotycznie dorzucać tylko w dni treningowe. Przy kolejnym cyklu na innych kaloriach będziesz wiedział ile poprzednio jadłeś [...]

Hmmm to zalezy naprwade czego oczekujesz - mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie po prostu odpowiednia dieta Jesli nie - sprobuj TRECa Jesli nie - sprobuj czego tylko chcesz kierujac sie wyznacznikiem cena/ilosc Jesli nie - zostan przy tym co jestes - czyli OVOPOL I CARBO O firmie Active i jej gainerach nie slyszalem Jestem nikim - z tego [...]

Witaj istnieje taka możliwość że po prostu komponent smakowy który zakupiłem ma jakieś składowe które nie są tak łatwo rozpuszczalne jak wprzypadku innego smaku który do tej pory testowałes. Zawsze możesz napisać do producenta z prośbą o jakieś wyjaśnienie dlaczego tak się dzieje ze smakiem jaki obecnie wybrałeś. Ogólnie obecnie białka na rynku pl [...]

[...] zawodnicy czy dietetycy się z tego śmieją. Podobnie nie próbuj nawet wypisywać co jesz i o jakich godzinach, kiedy przyjmować odżywkę, a kiedy nie itp itd. Nikt po prostu nie jest w stanie udzielić Ci prawdziwej odpowiedzi. Prosty przykład... Dziś jest pochmurny dzień, siedzę w domu, czasami leżę, nigdzie nie wychodzę, oglądam TV. Czy [...]

Jest to po prostu aminogram prochu

[...] mylę to ten bieg nie ma niewiadomo ile km, proponuje bieganie na 100% na 400m, 800m i 1000m Siła- tutaj należy skupić się na ćwiczeniach wykonywanych podczas egzaminu, po prostu podczas treningu powtarzasz je do złudzenia, do tego kalistenika, na siłowni fbw albo act jeśli masz możliwość. Cross fit idealnie się nada. I rozciągaj się porządnie.

Mięśnie i ogólnie organizm ma tzw "pamięć" jeśli kiedyś miałaś dobrą kondycję to teraz po prostu powoli zaczynaj normalnie trenować a wszystko powróci do normy dosyć szybko. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Tez wole jakis fajny dres niz obcisle jeansy. Nie mowie tu o dresach typu" made in stragan" ale jakis porzadnych. Nie trzeba byc dresiarzem zeby nosic dres :D Tylko po prostu dlatego ze sa wygodniejsze i latwiej je kupic jak ktos ma grube uda.

na czym pieczona? po prostu waż surowe i wliczaj jako surowe, smażeniem sie nie przejmuj

na czym pieczona? Na butelce. po prostu waż surowe i wliczaj jako surowe, smażeniem sie nie przejmuj Tak, tylko że tłuszcz z piersi z kurczaka smażonej na grillu też kapie na dół, mimo to kalorii ma o wiele więcej niż surowej. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-09-28 22:56:56

tu bardziej chodzi o to, że teraz jest okres w którym ciężko o ruch na świeżym powietrzu.. wiem ze jak bd lepiej na dworzu startuje z bieganiem i rowerem.. teraz chce brzuszki po prostu...